تمرين الاستقرار

تأثير تمرين البلانك على بناء العضلات وصحة الجسم

تمرين البلانك  لبناء العضلات وصحة الجسم 1. مقدمة تمرين البلانك هو تمرين رياضي شهير يعتمد على وضعية معينة لرفع الجسم…